Silový tréning

Silový tréning

V silovom tréningu ide o rozvoj maximálnej sily. Je veľmi dôležitý pri rozvoji postavy. Tréning blížiaci sa vášmu maximu je nevyhnutný pre nárast maximálnej sily.  To znamená,  že zaťažíte svalové vlákna oveľa intenzívnejšie ako pri tréningu s ľahšími váhami. A práve to zapríčiňuje svalový rast. Pri zvyšovaní silovej úrovne sa sval pomaly adaptuje na väčšiu záťaž a tým vzniká rast svalov. Pri tomto tréningu zapájame veľké svalové skupiny ako stehenné svaly, svaly chrbta, hrudník a ramená. Pravidelným cvičením týchto svalov zvyšujeme silu a komplexne vyrovnaný rast svalov celého tela aj celkovú fyzickú zdatnosť.