HIIT tréning

HIIT ( High Intensity Interval Training ) Vysoko intenzívny intervalový tréning patrí k najefektívnejším metódam na schudnutie a budovanie kondície aj svalovej hmoty. HIIT tréning je založený na striedaní maximálnej intenzity po dobu 30 až 60 sekúnd a ľahkej intenzity alebo prestávky na vydýchanie v podobe 15 až 30 sekúnd podľa trénovanosti cvičenca. Tento typ tréningu je vhodný pre každého, kto chce spáliť tuk, nabrať kondíciu a vyrysovať svaly.

Výhody HIIT tréningu