HIIT tréning
HIIT ( High Intensity Interval Training ) Vysoko intenzívny intervalový tréning patrí k najefektívnejším metódam na schudnutie a budovanie kondície aj svalovej hmoty. HIIT tréning je založený na striedaní maximálnej intenzity po dobu 30 až 60 sekúnd a ľahkej intenzity alebo prestávky na vydýchanie v podobe 15 až 30 sekúnd podľa trénovanosti cvičenca. Tento typ tréningu je vhodný pre každého, kto chce spáliť tuk, nabrať kondíciu a vyrysovať svaly.
Výhody HIIT tréningu
- zrýchľuje metabolizmus
- spaľuje tuk
- buduje kondíciu, vytrvalosť
Videogaléria
Sledovať na Youtube
HIIT TRENING UKAžKA 1
Bodyweight HIIT Cardio Workout - Sweaty At Home Cardio HIIT (no equipment)
HIIT TRENING UKAžKA 2
HIIT TRENING UKAžKA 3
HIIT TRENING UKAžKA 4
HIIT TRENING UKAžKA 5
HIIT TRENING UKAžKA 6
10 MIN SWEAT WORKOUT | Full Body Sweat for Fat Burning // No Equipment | Pamela Reif