Typ na triceps v objeme. Bradla so zatazou. Snazim sa ist s co najtažšou zatažou 4-5 serii po 5 opakovani, super set bez zataze do maxima. Vybudujes super silu a objem 
😉 nezabudni dodrziavat techniku, pozri v akom rozsahu robim …
Blog
Prečo posilňovať stred tela
Prečo posilovat stred tela? (CORE) Je to trening ktory sa zameriava na pohyblovosť, stabilitu a silu jadra. Je nesmierne dolezity pre zdravie, podporu a fungovanie celeho organizmu. A samozrejme pri akomkoľvek športe na zlepsenie vykonu.
…
Cvicenie nie je len o činkách
Cvičenie nie je len o činkách, svaly majú rady zmenu a preto vám dávam do pozornosti cvičenie s expanderom, alebo ak chcete, cvičenie s naťahovacou gumou.
Ak chcete spevniť svalstvo, nabrať kondíciu, vyrysovať svaly a ešte aj schudnúť, tak expander …